١- نخوردن صبحانه نخوردن صبحانه باعث کاهش سطح قند خون در بدن مىشود. این امر به نوبه خود باعث مىشود که مواد غذایى کافى براى مغز تامین نگردد و مغز دچار استحاله شود. ٢- پرخورى پرخورى باعث سفتشدن عروق مغز و در نتیجه، کاهش قدرت آن مىگردد. ٣- سیگار کشیدن سیگار کشیدن باعث انقباض مغز مىشود و مىتواند به بیمارى آلزایمر بیانجامد. ٤- مصرف بیش از حد قند قند زیاد باعث اختلال در جذب پروتئینها و مواد غذایى مىگردد و ممکن است در رشد مغز خلل ایجاد کند. ٥- آلودگى هوا مغز، بزرگترین مصرف کننده اکسیژن در بدن است. تنفس هواى آلوده باعث کاهش تامین اکسیژن براى مغز مىشود و بر کارایى مغز تاثیر مىگذارد. ٦- کمخوابى خواب به مغز ما فرصت استراحت مىدهد. کم خوابى طولانى، مرگ سلولهاى مغزى را شتاب مىبخشد. ٧- پوشاندن سر به هنگام خواب پوشاندن سر به هنگام خواب باعث افزایش تراکم دىاکسید کربن و کاهش تراکم اکسیژن مىشود که مىتواند براى مغز، آسیبرسان باشد. ٨- فعالیت مغزى به هنگام بیمارى فعالیت مغزى یا مطالعه زیاد به هنگام بیمارى مىتواند به کاهش اثربخشى مغز و آسیبرساندن به آن منجر گردد. ٩- کمبود افکار برانگیزنده فکر کردن بهترین شیوه پرورش مغز است و کمبود آن مىتواند به کوچک شدن مغز بیانجامد. ١٠- کم حرفزدن مکالمههاى خردمندانه باعث تقویت کارایى مغز مىگردد. |